Mamme e bimbi in salute con lo yoga in gravidanza

04.08.2014 10:00

Una ricerca indiana, pubblicata sul Journal of Alternative and Complementary Medicine, conferma che lo yoga può essere utile per migliorare significativamente gravidanza e parto.
Lo studio ha seguito e monitorato 335 donne tra la 18ma e 20ma settimana di gestazione fino al momento del parto. I ricercatori hanno formato due gruppi, uno praticante lo yoga (169 donne) ed uno di controllo (166 donne che non hanno praticato), tenendo conto di età, peso corporeo, punteggi di velocimetria Doppler delle arterie uterine e delle arterie ombelicali. 
La pratica del gruppo yoga comprendeva posture yoga, tecniche di respirazione e meditazione per un'ora al giorno, mentre il gruppo di controllo (non praticanti) faceva ogni giorno una passeggiata di mezz’ora. 
I principali vantaggi emersi dallo studio, connessi quindi al programma yoga per le gestanti, consistono in una riduzione dei tempi di travaglio, una diminuzione dell'ipertensione indotta dalla gravidanza e un abbassamento delle nascite sottopeso e premature.

Fonte: Narendran S, Nagarathna R, Narendran V, Gunasheela S, Nagendra HR. Efficacy of yoga on pregnancy outcome. J Altern Complement Med. 2005 Apr;11(2):237-44.

 

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