Yoga Principianti *
Lunedì h 20.00
Giovedì h 19.30
Lezioni adatte a tutti in cui l’insegnante propone e spiega il giusto approccio fisico e mentale alle posizioni. La lezione consente all’allievo di conoscere gradualmente la reazione agli stimoli che ogni posizione, asana, trasmette al corpo. Da subito si insegna la corretta respirazione, ujjai, che rende ogni singola posizione un vero e proprio strumento di miglioramento: posturale, nervoso, energetico, emotivo. In queste lezioni, si impara la base dello Yoga che prevede momenti di attività, forza, resistenza, equilibrio, distensione, meditazione, rilassamento e riposo.
 
Yoga Intermedi *
Mercoledì h 19.30
Lezione di media intensità che approfondisce sistematicamente specifici gruppi di asana (inarcamenti, torsioni, arm balance, inversioni).
L'approccio metodico permetterà di sperimentare asana (posizioni Yoga) via via più impegnativi e di lavorare su precisi aspetti psico-fisici, senza tralasciare l'importanza del respiro che accompagna ogni   posizione.
Corpo e mente diverranno sempre più stabili e sensibili permettendo di cogliere la  quiete della nostra vera natura.
 
DA SETTEMBRE 2018!
Yoga e Yoga Nidra
Yoga Principianti Sabato mattina

E’ possibile fare una lezione di prova ed iscriversi in qualsiasi momento dell’anno!

Le diverse tecniche saranno periodicamente riprese e ripresentate sotto diverse angolazioni.

Lezioni concepite come un programma di formazione continua che consentono di inserirsi in qualunque momento e di ottenere nel giro di alcuni mesi una solida base per la pratica personale.

Lezioni accessibili a tutti (a principianti e a chi pratica da anni), con un approccio graduale  a partire da posture fisiche (asana) e continuando con tecniche di respirazione (pranayama), di concentrazione mentale (dharana) e di meditazione (dhyana).

Approfondimento sui CHAKRA il Sabato.

Programma e date: "I sette Chakra"

Cine Dharma il Venerdì.

Programma e date: Cine Dharma

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